白米抜き 30日目

やっと今日で１ヶ月！特に変化も無いし、特に変わったこともない。 

まいにち少しずつ白米を減らして、 全然気にならなくなった。 辛いと思ったことはあまりなかったなぁ。

これがフルで白米食べられないなら話は変わるけど、一日一食の白米を抜くから、いいんだろうな。 

続けられないと、意味が無いから、次はお菓子とかにしてみたいけど、なかなか一気に帰ると続けられなくなりそうだから悩みます。 

継続は力なり。と言うことで、白米抜き続けていきます。 

三日坊主のわたし、一ヶ月おめでとう！！！

白米抜き13日目 悩み？

 こんばんは！

今日は一日のうち、夜ご飯に食べた1食のみ白米摂取しました。でも今日は夜ご飯はがっつり笑  

ご飯1膳半くらいかな？ 

もう白米を毎食食べないことに慣れてきました。

食べようと思ったら食べられるけど！ 

ご飯！白米食べたい！みたいな依存状態からは抜け出せたのかな？ 

よく考えたら、甘いものとかの炭水化物に加えて、白米をご飯1膳を3食。本当にゾッとします笑 

慣れって怖いですね。 

でも白米はすごく美味しいし、やっぱりご飯大好きなので、ずっと食べないってしてしまうと、制限されることで意識を向けすぎて食べたい欲求が出てきてしまいそうなので、ゼロには今のところするつもりは無いです。 

もういっか？食べなくてもいいよねって思ったら、食べるのをやめてもいいかなーなんて思ったりします。

でも最近困った？事が一つ。 

便秘がちです。 かなり顕著です。

便意を催すことが減って、お腹がはるかんじです。(汚い話ですみません) 

もっと、水を飲む量や塩分にも気を使えたら良いのだけれど、余裕がもう少し出てきたら徐々にやっていくって感じにしないと。一気には厳しいよね。不器用だし。 

これから炭水化物と便秘の関連性調べてこよう。 

おやすみなさい。また更新します。

白米抜き12日目

お久しぶりです。

昨日今日と、白米を朝のみにしました。朝は小さめのお茶碗に1膳の半分位。しゃもじで軽くひとすくいって感じの量です。 

お昼は昨日は時間無かったので抜いて、 今日は豆乳飲料です。 

体重はというと、MAXから0,5キロ減って所でしょうか 

でもやっぱり、減らしてみると、価値観が変わるので、白米取りすぎてたなぁって思うんですよね。不思議。 

あと私みたいなあ今日なADHDが続けられたのは、無理難題じゃ無かったから。続けられたのは少しずつだけど自信になりそうです。 

寝つきが良くなったとかはないけど、持病の気分の波は割と緩和されてきたかな？ 

投薬の影響も強くあるのかもしれないけれど、血糖値は上げすぎないに越したことは無いよね！ 

これからも、無理せず続けていこうと思います。 

それでは。なにかわかり次第blogにしたいなぁって思っています！ 

それではおやすみなさい

白米抜き八日目

どうもどうも。

八日目までは特に何も無いので、書くのをためらってました。

毎日薬を飲んでるので、糖質とかであまり影響されず、きちんと効果出てくれたらいいな。

良薬は口に苦し。継続は力なり。

お菓子とか、甘いものに少しだけ意識を向けてみようって思える余裕が出来てきました。

少しでも、双極性障害の気分の波が減らせたらいいなぁ。

とりあえず毎日続けられてるのは、お昼に薬の副作用でご飯が食べられないから、です笑

なので別に努力してないし、不健康な制限なのかもしれませんが、

物は試し！

自分に合うかどうかしっかりじっくり見極めたいところです。

白米一食抜き 五日目

どうもどうも。またまたサボり癖が。

とことん発達障害感でてますが慣れてないだけってことで。

今日はお昼の白米抜きを実践し、昨日も昼を抜きました｡

発達障害のお薬(ここでは敢えて名前は伏せますね) を飲んでおるので、薬を飲めば食欲は減る。耐性つく時はいっぺんお休みする。 という事で激痩せまっしぐらなはずですが全然痩せておりません。

むしろここ1ヶ月で五キロ太った笑

なんでかっていうと暴飲暴食なんだけど、

まぁそういう時もあるよね！(無い )
ってことで結果オーライ？という事で笑

まだ白米抜きは始まったばかりなので、少し効果出るまでかかりそうですが、ぼちぼちやっていこうと思います！

今日は終わり～

毎日書くよって言っておきながらバリバリサボる発達障害感

どうも。おひしぶりでございます。  

サボりまくってすみません。何とかぼちぼち生きてます。 

多分このblog始めた時は躁状態にあったと思われ、まぁ自分に守れそうもない約束を取り付けてしまったようです（笑） 

 ところで。ご飯を1日１食やめてみた。 をはじめて5日が経過しました。 

ぶっちゃけ出来んのかよ...という気持ちは。。。。 

ありませんでした笑 

ご飯を抜いたりめんどくさくなって食べなかったりする私にとってそんなにハードワークではなかったみたいです。 

あと少し変わったこと。

お菓子を食べる量が少し減った。 

ほんの少しですが、なんとなく減った気がする。 

原因についての考察はまたの記事でー！ 

今日から僕は１食白米を食べない。

理由はないよ。ただ糖質が体に悪いとか、ADHDが糖質を取りすぎると集中力に影響したりするって、主治医やらどこかで見た気がするから。

とにかく甘いものも、中毒のように食べているから、少しでも健康意識ってことで。

もっと劇的な断捨離ができればもっと良いのだけれどね。ベジタリアンになるとかさ。

でも、色々やめすぎると、どれが効果的だったのかの分析が疎かになりがちだし、必死すぎて慣れるまでに時間がかかるから、追い込みすぎずにこれくらいにしておこうと思う。

一日どこかで白米を抜けばいいと言うことで 。言ってしまえば炭水化物抜きじゃなくてあくまで白米抜きなので麺類とかはありっちゃありです。

ただ毎日食事をここに書きますので色々と...ね。笑

三食のうち一食ってことにすりゃーまぁ楽っちゃ楽かなぁ。

と言うことでおやすみなさい。

ちなみにお風呂上がりにさっきたらふく食べて体重測ったら48.3キログラムでした。